喝酸奶能減肥嗎有沒有效果（喝酸奶能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝酸奶能減肥嗎有沒有效果，喝酸奶能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 酸奶是減肥過程中非常好的食物，但是酸奶沒有減肥效果。如果用酸奶代替飲食中的高脂、高熱、高糖食物，如糖果、蛋糕、巧克力、薯片、油炸食品等。既能控制熱量，又能獲得優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣。所以，把酸奶作為減肥食品，有利于減肥。但是酸奶也含有熱量，所以酸奶應(yīng)該納入日常飲食中減肥，而不是吃飽喝足之后再額外喝酸奶。這樣達(dá)不到減肥的效果，反而會(huì)適得其反，還可能長(zhǎng)胖。

2、 減肥選酸奶要看是酸奶還是乳飲料。乳飲料蛋白質(zhì)含量相對(duì)較低，不建議選擇。其次，要看是否額外添加蔗糖、干果等。已添加。在減肥過程中，通常建議喝原味純酸奶，不要喝添加糖、干果、果脯的酸奶，以免攝入過多熱量。

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