大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么可以助消化排便，吃什么可以助消化通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、吃以下可以幫助消化，緩解便秘：一是吃水果，比較常見(jiàn)的有蘋(píng)果、香蕉、梨。
2、蘋(píng)果最好空腹吃，然后3小時(shí)左右會(huì)排便。
3、香蕉建議便秘的人多吃但不能空腹吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
4、二、食用雜糧，如薏米、燕麥等，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用。
5、燕麥可以潤(rùn)腸通便，配合纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到通便排毒的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！