月經(jīng)頭疼怎么緩解（月經(jīng)頭疼怎么緩解疼痛）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)頭疼怎么緩解，月經(jīng)頭疼怎么緩解疼痛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、緩解經(jīng)期疼痛的方法有按摩，用尖頭梳子不斷梳理頭皮，可以改善大腦的血液循環(huán)。

2、還有熱敷。

3、將雙手浸泡在一盆熱水中，用熱毛巾敷頭，每次30分鐘。

4、也可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

5、運(yùn)動(dòng)可以幫助人們緩解緊張和壓力，是預(yù)防偏頭痛的好方法。

6、如果經(jīng)期偏頭痛，就不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

7、還有就是飲食的控制。

8、月經(jīng)前后，要多吃一些有助于緩解激素作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥等。

9、經(jīng)期也要多吃含鎂的食物，如豆類、香蕉、海鮮、堅(jiān)果等。

10、還有就是放松。

11、在月經(jīng)的前幾天，女性往往是最煩躁的。

12、緩解頭痛和經(jīng)期不適，一定要從日常生活做起，放松心情，不要過度急躁和抑郁。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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