大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝荷葉茶有減肥的功效嗎，喝荷葉茶有減肥效果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 荷葉茶沒有減肥效果，但是減肥的患者可以喝荷葉茶。要實現(xiàn)真正的減肥，必須控制每天攝入的熱量總量，根據(jù)患者的標準體重。有一個簡單的公式，身高減去105就是病人的標準體重。按照每公斤體重25-30卡的熱量控制每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜和牛奶的總量。
2、 同時，選擇一項適合患者的運動并堅持下去，包括游泳、跳繩、健美操、騎自行車、跑步、打乒乓球、羽毛球等。只有攝入小于輸出，才能達到減肥的效果。如果攝入多，輸出少，身體就會把多余的能量以脂肪的形式儲存起來，久而久之就會導致肥胖。減肥的過程是一個長期的過程，每個月瘦2-2.5kg為宜。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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