大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，最近晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因，最近晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)。如果影響到我白天的精神狀態(tài)，導(dǎo)致嗜睡，記憶力下降，那就要通過藥物，飲食，情緒調(diào)節(jié)來(lái)改善。平時(shí)可以參加一些有意義的娛樂活動(dòng)，多交朋友。如果有心事，要及時(shí)和朋友或家人傾訴，有利于緩解壓力，避免焦慮。
2、 保持樂觀的心態(tài)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以吃牛奶、核桃、酸棗仁、小米、葡萄等食物，有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用。注意不要吃刺激性食物，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和電腦游戲。如果多夢(mèng)癥狀沒有明顯改善，可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液和B族維生素等藥物。
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