大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么不胖有營養(yǎng)，吃什么不胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、只要食物有熱量，除了白開水就沒有熱量。
2、無論哪種食物，只要適量食用，都不會發(fā)胖。
3、平時要注意少吃油膩的食物。
4、少吃外賣和反復加工的食物；甜食吃得少，糖吃得多，也會導致肥胖。
5、建議改變飲食、生活方式和運動。
6、注意均衡飲食，保證蛋白質(zhì)中碳水化合物和脂肪的比例，堅持每周定期有氧運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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