大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么不胖有營(yíng)養(yǎng)，吃什么不胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、只要食物有熱量，除了白開(kāi)水就沒(méi)有熱量。
2、無(wú)論哪種食物，只要適量食用，都不會(huì)發(fā)胖。
3、平時(shí)要注意少吃油膩的食物。
4、少吃外賣(mài)和反復(fù)加工的食物；甜食吃得少，糖吃得多，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
5、建議改變飲食、生活方式和運(yùn)動(dòng)。
6、注意均衡飲食，保證蛋白質(zhì)中碳水化合物和脂肪的比例，堅(jiān)持每周定期有氧運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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