板栗孕婦可吃嗎（板栗孕婦可以吃嗎）

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1、 當(dāng)然，孕婦可以吃栗子。板栗一直被譽(yù)為干果之王，具有非常重要的保健價(jià)值。板栗味道鮮美獨(dú)特，粉質(zhì)細(xì)膩。有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，甚至活血止血的作用。

2、 很多孕婦都喜歡把板栗作為平時(shí)的零食。板栗含有豐富的蛋白質(zhì)，而且會(huì)含有一定量的脂肪。與蛋白質(zhì)相比，脂肪的含量不是很高。除此之外，栗子會(huì)有豐富的碳水化合物，可以為人體提供更多的能量，也有助于脂肪代謝。具有益氣健脾、健胃潤(rùn)腸的作用。而且，板栗還含有一定量的水分和維生素，如維生素C、維生素B、胡蘿卜素等。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)食用板栗不僅可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。但也要注意，由于板栗含糖量高，在吃板栗的同時(shí)，也可能影響攝入過(guò)多的熱量，可能不利于保持體重。還有，在吃栗子的過(guò)程中，盡量不要吃太涼的栗子。在這種情況下，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌污染，增加胃腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

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