大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，預(yù)防老年癡呆的原因，預(yù)防老年癡呆的十條建議很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
老年癡呆癥的預(yù)防要從中年健忘開(kāi)始。健忘的開(kāi)始是預(yù)防癡呆的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)盡早進(jìn)行必要的藥物干預(yù)。預(yù)防老年癡呆癥的關(guān)鍵是維護(hù)血管和大腦的功能，具體如下預(yù)防老年癡呆的十條建議：
1.動(dòng)脈硬化的預(yù)防和治療。飲食要規(guī)范，少鹽，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
2.避免使用鋁制炊具和吃含鋁的食物。鋁鹽進(jìn)入人體首先沉積在大腦中，可誘發(fā)老年癡呆癥。
3.戒煙戒酒。煙草中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醛可引起神經(jīng)纖維的顆?？张葑冃?。
4.補(bǔ)充有益礦物質(zhì)和微量元素。缺乏必需的微量元素(如鋅等。)會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，血管疾病和癡呆癥。
5.經(jīng)?；顒?dòng)手指。除了全身運(yùn)動(dòng)之外，盡可能地移動(dòng)手指。
6.培養(yǎng)多重興趣。如象棋、書法、繪畫等，可以激活腦細(xì)胞，防止大腦老化。
7.廣泛接觸各行各業(yè)的人有利于保持腦力。
8.學(xué)一門外語(yǔ)。它能增強(qiáng)大腦的思維活動(dòng)，加速大腦的血液循環(huán)和腦細(xì)胞的新陳代謝。
9.家庭和睦。保持愉快的心情可以增強(qiáng)抗病能力。
10.對(duì)事業(yè)保持執(zhí)著的追求。調(diào)查顯示，整天無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例很高。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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