每天什么時間跑步最好（每天什么時間吃香蕉最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天什么時間跑步最好，每天什么時間吃香蕉最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 每天什么時間吃香蕉最好？每天飯后兩小時吃香蕉最好。

2、香蕉主要是補充糖分，因為香蕉是一種水果，主要成分是碳水化合物。

3、可以在兩餐之間加點糖，也可以通過加香蕉奶的方式補充一些果膠，有利于增加膳食纖維，有通便作用。

4、因為對于一些吃得少的人來說，食物缺乏纖維素或水分，對結(jié)腸運動的刺激減少時，或食物吃得少時，容易出現(xiàn)功能性便秘，在兩餐之間補充香蕉可以起到通便的作用。

5、除了這個因素之外，還有一些精神壓力大、生活節(jié)奏快、工作性質(zhì)和時間的變化或精神因素，都可以干擾正常的排便習慣。

6、如果是結(jié)腸動力障礙，如腸易激綜合征也可表現(xiàn)為便秘，甚至便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。

7、還有就是腹肌和盆底肌差，排便動力不足也會導致糞便排出困難。

8、如果是瀉藥濫用或者藥物依賴，也會引起便秘。

9、對于年老體弱者來說，活動過少也會導致排便困難。

10、所以需要根據(jù)這種情況來判斷什么時候加一些糖比較合適。

11、糖的增加要以每天攝入和消耗的總能量為基礎，每天保持平衡狀態(tài)為好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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