手腳冰涼怎么辦 選東阿阿膠（手腳冰涼怎么辦）

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1、 手腳冰涼：1。

2、吃養(yǎng)陽氣的食物：這類食物通過脾胃的轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣，可以用日常的食療來保暖，如核桃、黑芝麻、松子等堅果，韭菜等韭菜，胡蘿卜，杏、桃、木瓜等水果，都是飲食的最佳選擇。

3、其他調(diào)料如牛羊肉、雞肉，如姜、蔥等，性溫。

4、不要一次吃很多壯陽的食物，每天吃一些，一段時間后手腳冰涼的問題就能很好的緩解；2.溫灸氣海穴、關(guān)元穴：人體陽氣之源。

5、在這兩個穴位做溫灸，相當于從源頭上加熱，身體會自然升溫；3、熱水足?。弘p腳共有60多個穴位，約占全身穴位的1/10。

6、熱水泡腳可以促進全身經(jīng)絡(luò)血管暢通，改善冬季手腳冰涼的癥狀。

7、如果在足浴藥中加入一些紅花、茴香、肉桂、干姜等熱性藥材，煎服的效果會更明顯；4.每天做半小時的運動，積極進行耐寒鍛煉，可以促進產(chǎn)熱肌肉的生長，改善激素分泌，促進新陳代謝。

8、此外，運動還會促進熱量向身體各個部位傳遞，如太極拳、慢跑、散步、健身運動等。

9、走路是最好的選擇，大步向前比走路快比跑步慢，順便擺動雙手，步行30分鐘，促進氣血運行，全身都會暖洋洋的。

10、5、背部干燥：背部是人體收集自然界陽氣的主要部位。

11、經(jīng)常曬背可以獲得更多的陽氣，尤其是大椎穴，身體會通過它以最快的速度把吸收的陽氣輸送到全身；6、按摩穴位法：中醫(yī)認為穴位按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善血液循環(huán)和新陳代謝。

12、包含的第一個按摩點是心俞穴，位于左右肩胛骨之間。

13、可以逆時針順時針按18次，夠不著可以找別人幫忙。

14、二是腎俞穴，位于腰、背、腰、眼。

15、可以稍微用力打100下以上，也可以上下搓，直到燙。

16、第三點是涌泉穴和足心，第四點是足三里穴。

17、足三里穴位于外膝下四橫指脛骨邊緣處，每次可拍打足三里穴100下，每日2次，可幫助血管擴張，放松肌肉，促進血液循環(huán)，改善手腳冰冷的癥狀，還可消除疲勞，增強免疫功能。

18、第五個穴位是陽池穴，位于人體手腕背面的橫紋處，對應(yīng)中指和無名指之間的指縫。

19、先用一只手的中指按另一只手的陽池穴，再用另一只手的中指按這只手的陽池穴，對女性手腳冰涼也很有好處。

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