導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蛋白質(zhì)每天攝入量標準，蛋白質(zhì)每天攝入量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！蛋白質(zhì)的攝入量一
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蛋白質(zhì)每天攝入量標準，蛋白質(zhì)每天攝入量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
蛋白質(zhì)的攝入量一般是每天每公斤體重1g，但對于成長中的兒童和孕婦來說，蛋白質(zhì)的量有所增加，一般每天每公斤體重1.5g左右。對于需要通過經(jīng)常運動來增加肌肉力量的人來說，蛋白質(zhì)的需求量需要增加得更多，每天的體重在1.5-2g左右。
對于腎病尤其是糖尿病腎病的人來說，在蛋白質(zhì)方面的需求在減少，每天每公斤體重的蛋白質(zhì)質(zhì)量為0.8-0.6g，需要增加的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源于海參、牛奶、雞蛋和深海魚，如西班牙鯖魚、秋刀魚、三文魚、金槍魚等。
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標簽： 蛋白質(zhì)每天攝入量
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