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1、 睪丸中的精子從初級精母細胞發(fā)育到成熟的附睪，在睪丸中需要72天，在附睪中需要18天，一個正常的精子需要90天，也就是3個月。
2、但是，對于想要孩子的男女朋友來說，90天可能是一個漫長的等待日。
3、當(dāng)然，以上情況無法改變，也無法快速。
4、首先要吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鮑魚，海鮮。
5、海鮮尤其需要綠色食品和原生態(tài)食品來幫助補充精華。
6、枸杞、黑木耳、芝麻等食物都有助于補精，因為中醫(yī)認為黑色可以補腎，將黑木耳和黑芝麻的顏色類比為補腎。
7、山藥也可以吃，有補腎的作用。
8、當(dāng)然還有很多食物，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以上食物。
9、服用方法不當(dāng)未必有利于補精。
10、食補和藥食同源也要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
11、根據(jù)食物屬性，如鹿茸的溫度，濕熱食物，不宜食用。
12、應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，包括食補，然后藥物治療。
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