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濕分兩種：內濕和外濕。內濕主要是脾失健運，水濕內滯，痰濁內生，外濕主要與氣候環(huán)境有關。祛濕可以從飲食、運動、藥物三方面進行調節(jié)，其主要作用有：
1、飲食方面，飲食宜清淡，可以多吃薏仁或豆類去濕，薏仁有祛濕消腫、健脾利濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的功效，兩者都可以水煎去濕利尿；
2、紅豆、山藥、茯苓、黨參等煲湯粥能祛濕利尿；
3.運動、跑步、快走等運動有助于活血化瘀，促進血液循環(huán)，增強體內水分的代謝，加速濕氣的排出，但應避免在雨天或濕熱環(huán)境下運動；
4.居住環(huán)境要干燥通風；
5、藥物，北方濕氣多與脾胃功能失調有關，可以選擇健脾利濕，如常用的魏萍散、三仁湯等治療，也可以用溫陽祛濕法據實飲脾，可以用五苓散利濕消腫。風大則燥，可用祛風藥，如防風、羌活、獨活等。
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