導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么祛濕氣最好的方法，怎么祛濕氣最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！濕分兩種：內(nèi)濕和外
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么祛濕氣最好的方法，怎么祛濕氣最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
濕分兩種：內(nèi)濕和外濕。內(nèi)濕主要是脾失健運，水濕內(nèi)滯，痰濁內(nèi)生，外濕主要與氣候環(huán)境有關(guān)。祛濕可以從飲食、運動、藥物三方面進行調(diào)節(jié)，其主要作用有：
1、飲食方面，飲食宜清淡，可以多吃薏仁或豆類去濕，薏仁有祛濕消腫、健脾利濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的功效，兩者都可以水煎去濕利尿；
2、紅豆、山藥、茯苓、黨參等煲湯粥能祛濕利尿；
3.運動、跑步、快走等運動有助于活血化瘀，促進血液循環(huán)，增強體內(nèi)水分的代謝，加速濕氣的排出，但應(yīng)避免在雨天或濕熱環(huán)境下運動；
4.居住環(huán)境要干燥通風；
5、藥物，北方濕氣多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可以選擇健脾利濕，如常用的魏萍散、三仁湯等治療，也可以用溫陽祛濕法據(jù)實飲脾，可以用五苓散利濕消腫。風大則燥，可用祛風藥，如防風、羌活、獨活等。
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標簽： 怎么祛濕氣最好
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