夜晚人體排毒時(shí)間（身體晚上排毒時(shí)間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夜晚人體排毒時(shí)間，身體晚上排毒時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 人體內(nèi)含有毒素，需要定期排毒。人體內(nèi)臟大部分在夜間排毒代謝，但具體排毒時(shí)間不能一概而論。

2、 晚上9-11點(diǎn)是人體淋巴系統(tǒng)排毒的時(shí)間。患者要靜下心來盡量讓自己保持安靜，免疫系統(tǒng)會(huì)順利完成排毒工作，增強(qiáng)人體免疫力。晚上11點(diǎn)和凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，需要在睡覺的時(shí)候進(jìn)行。不要熬夜改善肝功能。凌晨1-3點(diǎn)是膽囊排毒的時(shí)間，也需要在睡覺的時(shí)候進(jìn)行。凌晨0-4點(diǎn)是脊椎造血的階段，這個(gè)時(shí)候不能熬夜。凌晨3-5點(diǎn)是肺部排毒階段。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)會(huì)加重咳嗽，但不宜立即服用鎮(zhèn)咳藥，以免抑制肺部廢物的排除。早上5-7點(diǎn)是大腸的排毒階段。相對(duì)來說，很多人可能起床后應(yīng)該去廁所排便，這樣可以快速排出大腸內(nèi)的毒素和垃圾。上午7-9點(diǎn)是小腸吸收營養(yǎng)的階段，要及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。

3、 患者要想保證身體各個(gè)內(nèi)臟器官的排毒和新陳代謝，就必須保證良好的睡眠質(zhì)量。建議睡前營造良好的氛圍，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免睡前玩手機(jī)、喝咖啡或濃茶等不良習(xí)慣。

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