大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，20歲長(zhǎng)高的方法女生，20歲長(zhǎng)高的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、20歲的時(shí)候，如果骨骼沒(méi)有閉合，身高還可以繼續(xù)增長(zhǎng)。
2、但身高快速增長(zhǎng)期已過(guò)，身高增長(zhǎng)進(jìn)入緩慢階段。
3、在這個(gè)階段，患者要注意合理營(yíng)養(yǎng)的飲食，多吃含鈣量較高的食物，如喝一些骨頭湯、海帶湯，吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、蟹等。
4、他們要增加體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，飲食合理營(yíng)養(yǎng)，不要熬夜，注意休息。
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