怎么才能懷孕成功教程（怎么才能懷孕）

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精子與卵子結(jié)合的過程稱為受精或受孕，受孕是懷孕的開始。懷孕是一個自然過程。只要男女雙方性生活正常，生殖系統(tǒng)無器質(zhì)性疾病，性生活時不采取避孕措施，男性精液就能進入女性子宮，就可能發(fā)生妊娠。同時，我們應(yīng)該做到以下幾點：

1.掌握排卵期：一般女性在排卵日前后更容易懷孕。對于月經(jīng)正常的女性，將下次月經(jīng)來潮的第一天推后到14天作為排卵日，在排卵日前后進行性生活可以提高妊娠率；

2、正確的性交體位：如果準(zhǔn)備懷孕，在性交體位上可以采取男性上位，女性下位。事后可以用枕頭將女性臀部墊高，保持1小時左右。這種方法可以有效地使精液在女性陰道后穹窿儲存液化，提高精子活動率，也有助于子宮后位的女性提高妊娠率；

3、調(diào)整心態(tài)：在性生活中，夫妻雙方要完全放松投入，集中精力，排除無關(guān)想法和其他事情的干擾；

4.戒煙戒酒：煙草中的尼古丁和酒精中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低懷孕的幾率。所以孕期應(yīng)該遠離煙酒，最好在受孕前3個月到6個月內(nèi)戒煙酒；

5、豐富飲食營養(yǎng)：懷孕期間，夫妻雙方都要注意多種飲食，增加營養(yǎng)。平時可以多吃含蛋白質(zhì)和鈣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

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