大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺總是醒是什么原因，晚上睡覺總是醒好幾次怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上總是醒幾次的解決方法要根據(jù)能引起這種現(xiàn)象的不同原因來決定。
2、要緩解精神壓力，避免過度焦慮和抑郁，否則容易增加覺醒次數(shù)。
3、另外，要保持睡眠環(huán)境的安靜、黑暗、整潔、舒適，防止因?yàn)楦鞣N原因醒來。
4、睡眠床墊的軟硬度和枕頭的高度也要合適，防止夜間驚醒。
5、夜間覺醒的病理原因有呼吸困難、咳嗽、做噩夢、不寧腿綜合征等。
6、如果呼吸困難發(fā)生在夜間，會(huì)導(dǎo)致缺氧，這在哮喘或心臟病以及阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征中最為常見。
7、需要到耳鼻喉科、心內(nèi)科、呼吸科進(jìn)行相關(guān)疾病的正確治療。
8、另外，如果由于胃酸反流刺激食道而導(dǎo)致夜間咳嗽，往往會(huì)在夜間驚醒。
9、你要注意睡前不要吃東西，晚餐不要吃太油膩的東西。
10、可以在枕頭上睡高一點(diǎn)，防止胃酸倒流。
11、此外，要經(jīng)常緩解壓力，以防止經(jīng)常做噩夢和夜醒，需要治療長期慢性疼痛疾病，如關(guān)節(jié)炎和各種身體疼痛疾病，以防止夜醒。
12、不寧腿綜合征會(huì)導(dǎo)致夜間腿部不適、瘙癢、疼痛，容易導(dǎo)致醒的次數(shù)增多。
13、需要看神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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標(biāo)簽： 晚上睡覺總是醒好幾次怎么辦
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