菱形肌部位酸脹痛（菱形肌疼痛的癥狀）

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1、 菱形肌的疼痛是肩胛骨內(nèi)側(cè)緣和胸椎棘突之間的壓痛，做肩胛骨內(nèi)收和外旋時(shí)疼痛更嚴(yán)重。

2、這種疼痛多是由于肩關(guān)節(jié)長時(shí)間處于固定姿勢，同時(shí)長期低頭，產(chǎn)生疲勞勞損，也是頸背部肌筋膜炎的一種。

3、大部分人盡量臥床休息，避免上述疲勞和勞損，然后做相應(yīng)的熱敷、針灸、按摩、理療、活血化瘀止痛的外用藥膏等治療，整個(gè)癥狀大約在3-4周左右可以逐漸緩解。

4、另外，日常生活中注意保養(yǎng)，避免上述累人的動(dòng)作，否則容易復(fù)發(fā)，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉力量。

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