生精的食物和水果（生精食物有什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生精的食物和水果，生精食物有什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你吃什么食物可以根據(jù)精子的成分產(chǎn)生精子。

2、精子的主要成分是蛋白質(zhì)，還含有大量的鋅、硒等微量元素。

3、所以，如果想促進(jìn)精子生成，可以多吃含有上述元素的食物。

4、 比如富含蛋白質(zhì)的食物有魚、蝦、各種肉類、花生等，而富含鋅的食物有各種海鮮、瘦肉、動物肝臟、芝麻等。

5、此外，新鮮的水果和蔬菜可以補(bǔ)充大量的維生素，對精子的產(chǎn)生也有好處。

6、 泥鰍、蝦、海參都很受人們的喜愛。

7、除了多吃這些食物，平時保持開朗的心情，加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)也有好處，對促進(jìn)精子生成也有好處。

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