吃什么下奶快奶水足（吃什么下奶快）

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現在越來越多的女性選擇母乳喂養(yǎng)，母乳中的營養(yǎng)成分更豐富、更全面，有利于寶寶消化系統的發(fā)育、產后恢復、提高寶寶抵抗力、經濟實惠等諸多優(yōu)點。

但也有部分女性可能因為飲食不當或身體狀況不佳，導致奶水不足。這個時候，通常需要調整自己的飲食。通常，他們可以吃以下食物來促進乳汁的分泌：

1.花生：花生有活血通乳的作用，對健脾開胃也有很好的作用。適當食用對增加乳汁分泌有很好的作用；

2.烏雞湯：是一種很有營養(yǎng)的湯，主要作用是治療孕婦產后虛弱、奶水不足等問題；

3、豬蹄：適量吃一些豬蹄之類的高蛋白食物，既能促進泌乳，又有美容養(yǎng)顏的功效；

4、阿膠：阿膠、桂圓等。都是補氣養(yǎng)血的食物，對氣血不足引起的乳汁不足有很好的效果。

如果通過飲食調節(jié)還是達不到催乳的效果，建議去正規(guī)醫(yī)院的產后康復科，疏通乳腺導管，促進乳汁分泌。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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