腹部減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些（腹部的減脂運(yùn)動(dòng)有什么）

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1、 腹部減肥操有很多種，具體方法有腹部有氧運(yùn)動(dòng)，如呼啦圈旋轉(zhuǎn)、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、瑜伽等，都可以更好的減少腹部脂肪。除了運(yùn)動(dòng)之外，

2、 良好的飲食控制也是減少腹部脂肪的主要途徑，也可以減少體脂，比如多吃綠色蔬菜，包括芹菜、黃瓜、番茄、生菜、菠菜、大白菜、小白菜等?；颊弑仨毧刂浦魇车牧?，

3、 主食最好控制在每餐兩兩以內(nèi)，以粗糧為主，包括玉米、高粱、蕎麥等。中醫(yī)理療也可以用來減少腹部脂肪，如埋針療法、埋線療法、腹部按摩、減脂療法等。

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