女人月經(jīng)期間吃什么最好補(bǔ)血（女性月經(jīng)期間吃什么好）

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1、因?yàn)榕诮?jīng)期會損失一些營養(yǎng)，所以要注意吃蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等高營養(yǎng)的食物，也要吃補(bǔ)血的食物，比如小米粥、排骨、魚湯、雞肉和新鮮的蔬菜水果，還有大棗、阿膠等。

2、 經(jīng)期，只要月經(jīng)量不太多也不太少，女性注意正常飲食，不吃生冷辛辣食物是可以的。

3、如果她們吃了生冷辛辣的食物，很容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少或過多等月經(jīng)紊亂，不利于女性健康。

4、 月經(jīng)期是女性身體相對脆弱的時(shí)期，在此期間容易受到外界不利因素的影響。

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