腰肌勞損治療方法偏方（腰肌勞損如何治療方法）

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1、疾病分析：腰肌勞損一般是由于久坐彎腰導(dǎo)致腰部?jī)蓚?cè)的腰肌大肌過(guò)度疲勞而引起的慢性損傷。

2、主要癥狀是腰部?jī)蓚?cè)肌肉酸痛，腰部活動(dòng)無(wú)力，感冒加重。

3、治療腰肌勞損，首先要避免久坐、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、受涼。

4、 可以鍛煉背部肌肉的功能，俯臥位的‘燕子飛’動(dòng)作，仰臥位的‘五點(diǎn)支撐’鍛煉背部肌肉的力量。

5、五點(diǎn)支撐法是腳、肘、頭放在床面上，腰部盡量向上拱起，形成拱橋狀態(tài)，重復(fù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。

6、 腰大肌局部區(qū)域也可采用鹽袋熱敷、紅外線、微波、沖擊波等理療儀器，輕按摩、牽引、浮針治療等。

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