大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步機(jī)減肥能瘦嗎，跑步機(jī)瘦身有效嗎 跑步機(jī)減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 對(duì)于肥胖患者，建議增加一些運(yùn)動(dòng)，但是什么樣的運(yùn)動(dòng)合適呢？其實(shí)有幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方式值得推薦。第一個(gè)是走路。大量行走一般一天需要一萬步以上。第二是游泳。游泳也是一種很好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷很小。
2、 跑步一般建議跑步20分鐘左右。身體稍微出汗發(fā)熱比較好，但不是用跑步機(jī)，需要因人而異。如果能在戶外散步跑步就更好了。如果沒有這個(gè)條件，在跑步機(jī)上跑步也是可以的。
3、 但這并不意味著你必須在跑步機(jī)上減肥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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