運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水吃東西（運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水吃東西，運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水？運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝太多或太快。

2、可以少量飲水，喝2-3小口，但不要大量補(bǔ)水。

3、大量飲水可能會(huì)引起嘔吐，運(yùn)動(dòng)后也不能喝涼水，否則會(huì)影響體溫。

4、 引起感冒、腹痛或其他疾病。

5、如果要喝水，可以等呼吸平穩(wěn)后再喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。

6、一般休息半小時(shí)左右就可以正常喝水了。

7、出汗多可以加點(diǎn)鹽，或者喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料。

8、另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)也不容易過(guò)量。

9、 適量停止，勞逸結(jié)合，平時(shí)多喝白開(kāi)水，加快體內(nèi)新陳代謝，提高免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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