大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉完肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎，肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動后肌肉酸痛的現(xiàn)象，大多是運動過度造成的。
2、大量代謝產(chǎn)物乳酸堆積無法排出，會阻礙血液循環(huán)，從而引起肌肉酸痛。
3、肌肉酸痛后，首先建議不要繼續(xù)運動，要適當(dāng)休息。
4、 疼痛緩解后再運動。
5、如果繼續(xù)運動，會加重肌肉酸痛的現(xiàn)象。
6、肌肉酸痛發(fā)生后，可以用熱敷來緩解。
7、熱敷可以很好的放松肌肉，從而緩解酸痛。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
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