孕婦可以吃黑芝麻嗎有什么好處（孕婦吃黑芝麻可以嗎）

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1、孕婦可以吃黑芝麻，黑芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、孕婦吃黑芝麻有很多好處，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、黑芝麻含有天然葉酸，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。

4、 孕晚期每天吃黑芝麻可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

5、黑芝麻含鈣量很高。

6、孕婦吃黑芝麻可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，防止孕期缺鈣。

7、黑芝麻含有多種氨基酸，有利于胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。

8、黑芝麻含油， 孕婦食用后可改善便秘癥狀。

9、不過(guò)孕期適量吃黑芝麻還是很有必要的，因?yàn)橛吞嗔恕?/p>

10、吃多了會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)成分也不容易吸收。

11、如果孕婦腹瀉或體重增加過(guò)多，不要吃黑芝麻。

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