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腰部損傷的恢復(fù)要結(jié)合腰部損傷的程度。體檢后需要系統(tǒng)評(píng)估損傷程度，由醫(yī)生指導(dǎo)治療和恢復(fù)。不建議患者自行手術(shù)，以免延誤病情或造成進(jìn)一步傷害。
1、肌肉損傷：
過度勞累或劇烈活動(dòng)引起的肌肉損傷主要是糾正不良姿勢(shì)，避免劇烈活動(dòng)，臥床休息，注意保暖。腰部的血液循環(huán)可以通過艾灸、理療、針灸、推拿、按摩等方法來改善。還可局部外用活血化瘀、消腫止痛的膏藥。
也可以用紅花油等中草藥止痛。如果疼痛劇烈，可以使用止痛藥或肌肉松弛劑。
2、腰椎骨折：
1.骨折穩(wěn)定，無神經(jīng)損傷：需嚴(yán)格臥床10-12周，可口服消炎止痛藥物緩解疼痛。骨質(zhì)疏松患者采取抗骨質(zhì)疏松治療；
2.不穩(wěn)定骨折或神經(jīng)損傷：應(yīng)盡早手術(shù)，解除神經(jīng)和脊髓壓迫，避免進(jìn)一步損傷。
無論是哪種腰傷，康復(fù)期間飲食都要清淡，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒，多吃富含高蛋白、高鈣的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉、海帶、蝦、豆制品等，多吃新鮮水果、蔬菜，能有效促進(jìn)損傷的恢復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 腰受傷了怎么恢復(fù)
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