導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺吃什么有助于睡眠，吃什么有助于睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上睡覺
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺吃什么有助于睡眠，吃什么有助于睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠。
2、全麥面包富含維生素B，可以消除煩躁情緒，促進(jìn)睡眠。
3、睡前可以泡一杯蘆筍粉，改善睡眠。
4、大棗可以健脾安神。
5、每天早晚吃些核桃對(duì)睡眠有好處。
6、也可以多吃龍眼肉。
7、 在夢多，睡前吃蓮子可以減少焦慮和失眠。
8、醋可以消除疲勞，幫助睡眠。
9、小米還能改善睡眠。
10、蜂蜜有很好的催眠作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃什么有助于睡眠
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