大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么消除緊張心理障礙，怎么消除緊張很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 臨床上，放松訓練是一種較好的緩解緊張的方法，尤其是對社會和職業(yè)功能沒有嚴重影響的人。臨床常用的想象放松訓練、漸進性肌肉放松訓練、深呼吸放松訓練都可以達到很好的治療效果。
2、 通過放松訓練人群的緊張和焦慮，可以有效緩解。尤其是通過放松，身體的所有肌肉都能得到有效的緩解。另外，運動也能在一定程度上起到緩解緊張的作用，平時可以自己使用。
3、 此外，對于緊張情緒相對嚴重的患者也可以采用藥物治療，如抗焦慮藥、勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等藥物可以有效緩解緊張情緒。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 怎么消除緊張
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