168身高的女生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少（168身高的女生標(biāo)準(zhǔn)體重）

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1、 女生標(biāo)準(zhǔn)體重的計算公式是(身高-70)60%(身高以厘米為單位)，由此可以計算出身高168cm的女生標(biāo)準(zhǔn)體重約為58.8kg，正常體重范圍是標(biāo)準(zhǔn)體重的波動不超過10%。

2、 女生正常體重應(yīng)該在52.9-64.7kg左右。

3、 超重為標(biāo)準(zhǔn)體重以上10%-20%，肥胖為標(biāo)準(zhǔn)體重以上20%；不到標(biāo)準(zhǔn)體重的10%-20%就是瘦，不到標(biāo)準(zhǔn)體重的20%就是瘦。因?yàn)椴煌瑱?quán)重算法獲得的值可能略有不同，

4、 因此，國際上普遍采用身體質(zhì)量指數(shù)值作為判斷正常、超重、肥胖、消瘦、消瘦的標(biāo)準(zhǔn)，尤其是根據(jù)身高判斷體重是否健康時，身體質(zhì)量指數(shù)值更為可靠。

5、 身體質(zhì)量指數(shù)=體重(kg)/身高(m) 2，以18.5-23.9為正常范圍，身體質(zhì)量指數(shù)<18.5稱為體重不足，身體質(zhì)量指數(shù)24稱為超重，身體質(zhì)量指數(shù)28稱為肥胖。

6、 女性低體重不僅可能引起脫發(fā)、記憶力下降、骨質(zhì)疏松等不良影響，還會引起雌激素水平低下等一系列癥狀，影響生育能力。超重或肥胖會增加高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝等疾病的風(fēng)險。

7、 所以體重要控制在正常范圍內(nèi)。

8、 建議體重偏輕的人在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極補(bǔ)充營養(yǎng)。超重者應(yīng)通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動來減肥，切忌節(jié)食減肥，這樣不僅會造成營養(yǎng)缺乏，而且反彈很快，還會引起代謝紊亂，影響正常月經(jīng)等生理功能。

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