導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懶人一星期減肥10斤暴瘦法，一周減肥10斤的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懶人一星期減肥10斤暴瘦法，一周減肥10斤的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：一周瘦10斤很不靠譜，很不安全。
2、快速減肥不僅容易反彈，而且對身體有害。
3、正常情況下，一周瘦1-2斤比較穩(wěn)定，不容易反彈。
4、最好是飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
5、 注意少吃油膩食物和甜食，少吃外賣，多吃水果蔬菜，保證蛋白質(zhì)中碳水化合物和脂肪的攝入比例適當(dāng)。
6、運(yùn)動(dòng)要保證每周三次以上，每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
7、飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，效果顯著。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 一周減肥10斤的方法
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