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騎單車能減肥嗎瘦哪里（騎單車能減肥嗎）

2023-06-22 16:45:18 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，騎單車能減肥嗎瘦哪里，騎單車能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：每天

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，騎單車能減肥嗎瘦哪里，騎單車能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：每天騎自行車一般需要一個多小時，運動時最大心率要達到每分鐘140次才能達到減肥的目的，還需要長期堅持才能見效。

2、另外，減肥是一個長期的過程，需要兩個基本要素：運動和飲食。

3、 運動方面，騎車、游泳、跑步等有氧運動都是不錯的選擇。

4、飲食方面，低鹽低脂飲食，不吃海鮮和脂肪類食物，戒煙戒酒，長期堅持，可以達到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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