大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，騎單車能減肥嗎瘦哪里，騎單車能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：每天騎自行車一般需要一個(gè)多小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率要達(dá)到每分鐘140次才能達(dá)到減肥的目的，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。
2、另外，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要兩個(gè)基本要素：運(yùn)動(dòng)和飲食。
3、 運(yùn)動(dòng)方面，騎車、游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
4、飲食方面，低鹽低脂飲食，不吃海鮮和脂肪類食物，戒煙戒酒，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以達(dá)到減肥的目的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 騎單車能減肥嗎
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