心理緊張如何緩解（心理緊張怎么克服）

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1、 精神緊張是主要表現(xiàn)。沒有明顯的原因，人總是在擔(dān)心一些事情，表現(xiàn)出緊張和恐懼。有些人常伴有植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，如口干、出汗、心慌、氣短等。這主要是焦慮造成的。

2、 還有一群人，他們緊張主要是恐懼癥狀。他們總是害怕一些事情和特定的物體，比如一些地方，他們也會緊張，害怕聚會，廣場，超市等。還有的害怕社交，在社交場所有恐懼癥狀。

3、 怎么克服？首先要盡早就醫(yī)，看緊張程度是否難以自我調(diào)節(jié)和緩解，需要治療。治療主要包括心理治療和藥物治療。心理治療通常包括積極的心理支持治療、認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系治療等。使用適當(dāng)?shù)乃幬铮?

4、 有鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如苯二氮卓類。如果有一些抑郁癥狀，也可以用SSRI類藥物，效果不錯。

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