備孕喝豆?jié){有什么好處（懷孕可以喝豆奶嗎）

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1、懷孕的時候可以喝豆?jié){。

2、大豆的蛋白質含量高達40%，是優(yōu)質蛋白質，含有人體必需的氨基酸。

3、賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物中最合理、最接近人體所需比例的。

4、此外，牛奶中蛋氨酸含量高， 可以補充大豆蛋白中蛋氨酸的含量，動植物蛋白的互補性使氨基酸的比例更加合理，更有利于人體消化吸收。

5、在自制豆?jié){的過程中，可以在大豆中添加綠豆、紅豆等其他種類的豆類，混合豆類制成的豆?jié){， 各種營養(yǎng)互補，更有利于健康。

6、喝豆?jié){的時候也要注意干淡結合，讓豆?jié){中的蛋白質在淀粉類食物的作用下更充分的被人體吸收，同時要注意多吃蔬菜水果，這樣營養(yǎng)更均衡。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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