為什么總是睡不著入睡很困難（為什么總是睡不著）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么總是睡不著入睡很困難，為什么總是睡不著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

總是睡不著，也就是失眠，可能是由以下原因引起的：

1、心理因素，生活中的重大事件，導(dǎo)致情緒激動(dòng)、焦慮，或精神持續(xù)緊張，都可能導(dǎo)致入睡困難。同時(shí)，過度關(guān)注睡眠問題，睡前的焦慮也會(huì)加重入睡困難。

2.生理因素，如年齡、性別、晚餐時(shí)暴飲暴食或饑餓、疲勞、女性激素水平變化等，都會(huì)導(dǎo)致失眠。

3.環(huán)境因素，包括睡眠環(huán)境的突然變化，睡眠時(shí)外界光線和噪音過大的影響，都會(huì)導(dǎo)致入睡困難。

4、睡前服用濃茶、咖啡等興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的飲料或食物會(huì)導(dǎo)致失眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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