導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著覺怎么調(diào)理，晚上睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上睡不著的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著覺怎么調(diào)理，晚上睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 晚上睡不著的情況有幾種：一種是入睡困難，這種情況多與患者過度思考有關(guān)，也可能與睡眠環(huán)境有關(guān)，比如太吵睡不著，還有一部分患者是不舒服的，比如晚上睡前不寧腿綜合征。
2、 或者身體的一些疾病，比如前列腺增生，晚上睡不著覺，或者有什么身體外傷，疼痛也會干擾休息。所以首先要具體情況具體分析，看患者身體有沒有軀體化疾病，辨別睡眠環(huán)境是否適合睡眠，太吵了睡不著。
3、 然后就是睡前有沒有什么不良習慣，比如過度思考，有些人焦慮抑郁的時候可能會睡不著。有些人把睡眠看得太重，一碰枕頭就想著我今晚能不能睡好，那我肯定睡不著。
4、 所以不要把睡眠當成任務(wù)，睡眠是一個生物鐘，一個自然規(guī)律，困了想睡就去睡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 晚上睡不著怎么辦
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