腰勞損怎么治療好（腰勞損怎么治療）

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腰肌勞損一般需要綜合治療，促進(jìn)炎癥逐漸消失，避免癥狀復(fù)發(fā)。腰肌勞損的治療主要是治療腰椎超負(fù)荷，導(dǎo)致軟組織和骨組織超負(fù)荷，超出機(jī)體耐受范圍，進(jìn)而發(fā)生慢性損傷，導(dǎo)致患者腰背部疼痛。

通常腰肌勞損的治療需要在減少損傷因素的同時(shí)增加保護(hù)因素，才能達(dá)到最佳的治療效果。具體處理方法如下：

1.減少傷害因素：患者一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭、彎頸、坐姿不良或長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車。所有這些活動(dòng)都會(huì)造成脊柱后面受力過(guò)大，從而造成軟組織損傷。腰肌勞損的最初癥狀是腰部軟組織疼痛。

對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的信號(hào)，但此時(shí)下肢沒(méi)有放射性疼痛，所以患者一定要注意減少引起腰肌勞損的損傷因素；

2.增加保護(hù)因素：患者需要持續(xù)的康復(fù)鍛煉，增加腰椎周圍肌肉的力量，最終更好的保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性。從根本上避免腰肌勞損，減輕腰椎間盤突出的程度，維護(hù)脊柱的功能。

建議患者每天多做飛燕、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增加脊柱前后肌群力量，增加核心肌群力量，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，從而避免腰肌勞損的發(fā)生；

3.其他方法：最后，物理治療、熱敷或口服非甾體抗炎藥能有效減輕腰肌勞損，或者按摩、牽引療法、單杠、牽引、懸吊等對(duì)腰肌勞損都有一定的作用。

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