腰勞損怎么治療好（腰勞損怎么治療）

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腰肌勞損一般需要綜合治療，促進炎癥逐漸消失，避免癥狀復(fù)發(fā)。腰肌勞損的治療主要是治療腰椎超負荷，導(dǎo)致軟組織和骨組織超負荷，超出機體耐受范圍，進而發(fā)生慢性損傷，導(dǎo)致患者腰背部疼痛。

通常腰肌勞損的治療需要在減少損傷因素的同時增加保護因素，才能達到最佳的治療效果。具體處理方法如下：

1.減少傷害因素：患者一定要注意避免長時間伏案工作、低頭、彎頸、坐姿不良或長時間開車。所有這些活動都會造成脊柱后面受力過大，從而造成軟組織損傷。腰肌勞損的最初癥狀是腰部軟組織疼痛。

對身體來說是一個重要的信號，但此時下肢沒有放射性疼痛，所以患者一定要注意減少引起腰肌勞損的損傷因素；

2.增加保護因素：患者需要持續(xù)的康復(fù)鍛煉，增加腰椎周圍肌肉的力量，最終更好的保護脊柱的穩(wěn)定性。從根本上避免腰肌勞損，減輕腰椎間盤突出的程度，維護脊柱的功能。

建議患者每天多做飛燕、三點支撐、五點支撐或游泳、瑜伽等運動，增加脊柱前后肌群力量，增加核心肌群力量，增強脊柱穩(wěn)定性，從而避免腰肌勞損的發(fā)生；

3.其他方法：最后，物理治療、熱敷或口服非甾體抗炎藥能有效減輕腰肌勞損，或者按摩、牽引療法、單杠、牽引、懸吊等對腰肌勞損都有一定的作用。

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