導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠什么辦法快速入睡，失眠怎么快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠多由精神...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠什么辦法快速入睡，失眠怎么快速入睡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠多由精神緊張、過度思考、壓力過大、全神貫注、思考過多等引起。
2、可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等。
3、口服，也可以吃中草藥。
4、平時可以通過飲食來調(diào)節(jié)。
5、 比如睡前可以喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡或者泡腳，對睡眠有好處。
6、可以喝一杯熱菊花茶，吃一塊面包，吃葵花籽。
7、保持心情愉快，避免濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。
8、白天可以堅持戶外活動。
9、 使身體感到疲勞，更容易入睡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 失眠怎么快速入睡
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