導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女性來月經(jīng)吃什么好排血，女性來月經(jīng)吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期抵抗...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女性來月經(jīng)吃什么好排血，女性來月經(jīng)吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)期抵抗力下降更容易受到細菌感染。
2、這個時候要注意飲食，多吃些有營養(yǎng)的食物。
3、經(jīng)期可以吃富含維生素C的水果，可以增強抵抗力，預(yù)防孕期便秘。
4、適合經(jīng)期食用的水果有蘋果、榴蓮、桂圓、大棗、荔枝等。
5、 經(jīng)期也要補充足夠的蛋白質(zhì)，多吃乳制品、豆制品、肉類、魚類、蛋類，能為身體提供足夠的能量。
6、經(jīng)期還應(yīng)多吃補血食物，如動物肝臟、大棗、枸杞、燕窩、阿膠等。
7、可以起到補氣補血的作用。
8、 緩解經(jīng)期身體疲勞、乏力的癥狀。
9、如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，應(yīng)多喝紅糖、姜水或蜂蜜水，緩解痛經(jīng)，幫助經(jīng)血排出。
10、經(jīng)期要注意衛(wèi)生，禁止同房，避免婦科疾病。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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