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1、腿脹的不適感可以通過以下方法緩解。
2、一是下肢不斷抬高，小腿堆積的靜脈血和淋巴液在重力作用下迅速回流到心臟，可以緩解小腿內(nèi)的壓力，緩解腫痛癥狀。
3、第二，可以做提踵練習(xí)，利用小腿肌肉泵的功能。
4、 下肢的血液通過擠壓小腿肌肉回流到心臟。
5、每次抬腳跟都堅持小腿肌肉疲憊。
6、每組完成20次，每天完成6~8組。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 小腿憋脹難受怎么緩解
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