小腿憋脹難受怎么緩解疼痛（小腿憋脹難受怎么緩解）

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1、腿脹的不適感可以通過(guò)以下方法緩解。

2、一是下肢不斷抬高，小腿堆積的靜脈血和淋巴液在重力作用下迅速回流到心臟，可以緩解小腿內(nèi)的壓力，緩解腫痛癥狀。

3、第二，可以做提踵練習(xí)，利用小腿肌肉泵的功能。

4、 下肢的血液通過(guò)擠壓小腿肌肉回流到心臟。

5、每次抬腳跟都堅(jiān)持小腿肌肉疲憊。

6、每組完成20次，每天完成6~8組。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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