人一天要消耗多少千卡的熱量（人一天要消耗多少卡路里才能減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，人一天要消耗多少千卡的熱量，人一天要消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：為了達(dá)到減肥的目的，你需要每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)多消耗500卡路里的熱量。

2、這樣一個(gè)月就可以把體重減到5-10斤。

3、正確的減肥方法是減脂。

4、數(shù)據(jù)顯示，每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9卡熱量。

5、 所以要減少1公斤脂肪，必須攝入7700卡熱量。

6、每個(gè)人每天都有新陳代謝，所以你必須有最基本的熱量攝入來(lái)維持身體的需要。

7、一般來(lái)說(shuō)，男生一天需要1600卡路里，女生一天需要1200卡路里。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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