正常人一天吃幾個(gè)雞蛋白最好（正常人一天吃幾個(gè)雞蛋）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，正常人一天吃幾個(gè)雞蛋白最好，正常人一天吃幾個(gè)雞蛋很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、正常人一般建議吃1~2個(gè)雞蛋。

2、雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食品，主要由蛋白質(zhì)、鈣離子和卵磷脂組成。

3、每天吃1~2個(gè)雞蛋，可以補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)。

4、過(guò)量攝入可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)量， 不能被人體吸收，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹脹，建議不要過(guò)量食用。

5、而且雞蛋是頭發(fā)的一種，過(guò)敏性疾病的人本身就需要控制攝入量。

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