導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，治療失眠多夢(mèng)小妙招，治療失眠多夢(mèng)最好的方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！失眠多...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，治療失眠多夢(mèng)小妙招，治療失眠多夢(mèng)最好的方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
失眠多夢(mèng)的治療方法如下：
1.進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估，了解是否伴有焦慮和抑郁。
2、服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，其中中成藥也有一定效果。
3.保持樂(lè)觀(guān)的心情，避免過(guò)度思考，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于緩解心情，減壓。思維過(guò)度、焦慮、抑郁的患者常出現(xiàn)多夢(mèng)、早醒等癥狀。對(duì)于這類(lèi)患者，建議經(jīng)常評(píng)估，伴有焦慮和抑郁者建議同時(shí)治療。
4.睡前用手機(jī)上網(wǎng)瀏覽、聊天，容易刺激大腦皮層，導(dǎo)致興奮。同時(shí)，熒屏?xí)碳ひ曈X(jué)皮層，容易導(dǎo)致睡眠不好，睡前應(yīng)避免。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 治療失眠多夢(mèng)最好的方法是什么
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