孩子補鈣吃什么最好最快（孩子補鈣吃什么最好）

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1、飲食中含鈣的食物很多，可以根據(jù)孩子的口味有選擇地補充。

2、比如魚、蝦、蝦皮、海苔等海鮮都含有豐富的鈣。

3、另外，排骨中也含有豐富的鈣，所以孩子可以選擇性地吃一些這類食物，牛奶中也含有豐富的鈣，可以多喝牛奶。

4、 每天保證500mL牛奶。

5、孩子要多曬太陽，這也有助于鈣的吸收。

6、除了食物，如果孩子飲食不好，可以選擇補鈣，也就是藥物。

7、鈣片包括碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣，也可以通過藥物促進(jìn)鈣的吸收。

8、此外， 鈣最好在兩餐牛奶之間吃，不要和牛奶一起吃，因為鈣和牛奶同時吃會影響鈣的吸收。

9、總之，如果孩子胃口好，食補可以補鈣，如果孩子胃口不好，可以選擇性地補鈣片。

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