長高的方法男生（長高的方法）

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1、有很多長高的方法。

2、生長和身高是有前提條件的，需要處于人體的生長發(fā)育期，生長和身高必須在規(guī)定的年齡內(nèi)。

3、人體的高度是由遺傳控制的。

4、想要長高，首先要保證充足的睡眠。

5、 處于生長發(fā)育期的青少年和兒童，在睡眠時體內(nèi)合成分泌的生長激素含量最高，尤其是進入睡眠狀態(tài)一小時后，是人體長高的最佳時期。

6、當生長激素的分泌和合成充分時， 需要體內(nèi)有充足的營養(yǎng)物質(zhì)來滿足人的生長需要，如充足的鈣、維生素、其他纖維素、微量元素等。

7、多樣均衡的飲食可以保證人體的全高生長，適度的運動也是生長更重要的要素之一。

8、 良好的生活習慣和良好的心態(tài)是長高的必要條件。

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