導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，治晚上睡不著覺的方法是什么，治晚上睡不著覺的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，治晚上睡不著覺的方法是什么，治晚上睡不著覺的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果晚上睡不著，首先要調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，給予藥物輔助治療。
2、生活習(xí)慣白天不睡覺，可以適當(dāng)運動，晚上四小時內(nèi)不做劇烈運動，不看恐怖片，不吃刺激食物等。
3、 可以泡腳，洗個熱水澡，喝點牛奶和蜂蜜水幫助睡眠。
4、同時，如果睡眠困難，給予一些唑侖可以改善癥狀。
5、如果是睡眠維持障礙，也可以用一些適量的安眠藥來維持睡眠。
6、同時，如果伴有情緒變化， 可以使用血清素再攝取抑制劑，或者去甲腎上腺素再攝取抑制劑，可以改善情緒障礙，同時改善睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 治晚上睡不著覺的方法
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