一天吃幾個(gè)柿子最合適呀（一天吃幾個(gè)柿子最合適）

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1、 柿子味甘，營(yíng)養(yǎng)豐富，一般建議每天吃1-2個(gè)柿子。

2、 柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、氨基酸、維生素、鋅、錳等微量元素。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾和胃、生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。

3、 但要注意適度食用，不宜多吃。柿子性寒，體寒者需少食，避免與螃蟹等涼性食物同食。柿子含有大量的鞣酸、果膠和膠質(zhì)，建議飯后食用。如果空腹食用，可能會(huì)與胃酸反應(yīng)形成凝塊，即“胃柿石”。

4、 不容易擠破，嚴(yán)重時(shí)容易引起胃黏膜充血、糜爛、水腫、潰瘍，甚至胃穿孔。

5、 柿子需要煮熟了再吃。當(dāng)它們不成熟時(shí)，容易引起過敏，出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢等癥狀。嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)過敏性休克。

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