奶昔代餐有沒有副作用（奶昔代餐能減肥嗎）

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1、奶昔是一種減肥產(chǎn)品。

2、奶昔代餐的減肥效果因人而異，有的很好，有的不好。

3、另外，奶昔很貴。

4、減肥最好采取科學(xué)合理的方法，要通過運(yùn)動和飲食控制來減肥。

5、你應(yīng)該堅持每天跑步、游泳和爬山。

6、 或者跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等。

7、每天至少要進(jìn)行30~40分鐘的有氧運(yùn)動，燃燒體內(nèi)脂肪。

8、飲食要適當(dāng)控制，少吃含有脂肪和高熱量的食物，如油炸食品、碳酸飲料、甜點(diǎn)等，盡量少吃。

9、 多吃清淡易消化的粗糧、蔬菜、水果。

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