經(jīng)期做哪些運(yùn)動(dòng)好（經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動(dòng)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)期做哪些運(yùn)動(dòng)好，經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，改善人體機(jī)能，有利于經(jīng)血的排出，有利于月經(jīng)期的順利度過(guò)，如散步、慢跑、瑜伽、騎自行車(chē)等。并且可以根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的鍛煉方式。

2、 以不累為標(biāo)準(zhǔn)。

3、 經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步等。如果經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成月經(jīng)量增加。經(jīng)期不能參加各種水上運(yùn)動(dòng)，如潛水、游泳等，也不能用冷水洗澡、洗腳，以免感染、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)。同時(shí)，經(jīng)期注意腹部保暖。

4、 最好不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，有利于身體的恢復(fù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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