導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期做哪些運動好，經(jīng)期可以做哪些運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期適當運動可...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期做哪些運動好，經(jīng)期可以做哪些運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 經(jīng)期適當運動可以促進子宮的血液循環(huán)，改善人體機能，有利于經(jīng)血的排出，有利于月經(jīng)期的順利度過，如散步、慢跑、瑜伽、騎自行車等。并且可以根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的鍛煉方式。
2、 以不累為標準。
3、 經(jīng)期不要做劇烈運動，比如跳繩、跑步等。如果經(jīng)期做劇烈運動，會造成月經(jīng)量增加。經(jīng)期不能參加各種水上運動，如潛水、游泳等，也不能用冷水洗澡、洗腳，以免感染、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)。同時，經(jīng)期注意腹部保暖。
4、 最好不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，有利于身體的恢復。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 經(jīng)期可以做哪些運動
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